Rýchle raňajky pre mamičky
- Andrea Görcsösová
- Apr 11, 2022
- Čítanie: 1
V tomto hektickom období je pre mamičky veľmi podstatné mať správnu výživu, ale času nazvyš je málo. Preto je tu tento rýchly recept na instantnú kašu, veľmi vhodnú na raňajky ale aj ako desiata alebo maškrta počas dňa.
Ingrediencie a obsah makronutrientov:
Vo vlažnom mlieku (alebo vode) si rozmiešame 3 polievkové lyžice (cca 33g) pohánkovej alebo inej instatnej kaše a takisto 1 odmerku proteínu. Odkazy, kde kúpiť tieto suroviny nájdete na konci stránky spolu so zľavovým kódom. Proteín môžte nahradiť nízkotučným bielym jogurtom.
Navrch naukladáme ovocie, najlepšie polovicu banánu (cca 80g), ale ak obľubujete iné sezónne ovocie kľudne ho pridajte alebo zameňte. Orechy a chia slúžia ako ďalší zdroj potrebných živín apreto ich pridajte na svoju kašu. Je jedno aké orechy si vyberiete, líšia sa trochu obsahom tukov ale v množstve 10g
nejde o markantný rozdiel.
Pri objednávke produktov nižšie s kódom 5NM2019 dostanete 5%-nú zľavu na celú objednávku.
Comentários