SM systém - ako to celé funguje a prečo začať cvičiť

Metóda SM Systém je vyvinutá MUDr. Smíškom na základe poznatkov zo sveta fyzioterapie a skúseností z praxe. Jej podstatou je pravidelné cvičenie s využitím anatomicky definovaných špirálových svalových reťazcov.

Svalový reťazec je súbor svalov, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu.

Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na platničky zníži a tak môžu lepšie vykonávať svoju funkciu.

Súborom zvolených cvikov sa naučíte správne používať svalové reťazce a tým si uľaviť od bolesti chrbta spôsobenej dlhým sedením, zranením alebo nesprávnym držaním tela.

Pre viac info klikajte na rezerváciu tréningov a vyskúšajte si cvičenie na vlastnej koži.