Ryžu všetci dobre poznáme. Čo nám ale môže ponúknuť štvorica obilnín ovos, pšenica, jačmeň a raž? Ovos - potrava pre nervovú sústavu Ovos...

Ak chcete zmeniť svoju postavu, bude nutné okrem iného, zamerať sa na vyšší príjem bielkovín vo svojom jedálničku. Ak popritom...

Pri dodržaní pomeru 3 diely obilnín a jeden diel strukoviny, správnom namáčaní a varení, získate základ pre energeticky vyvážené jedlo,...

Nevýhodou strukovín je skutočnosť, že obsahujú antinutričné látky - fytolátky, ktoré narušujú trávenie a vstrebávanie ostatných živín.

Túto otázku som dostal už mnohokrát. Odpoveď na ňu považujem za jednu z najdôležitejších v oblasti fitness, pretože je úzko prepojená nie...